身处城市森林的你是不是总是感觉腰背酸痛、乏力或精神不佳;晚上经常做梦睡眠不好;工作压力是否常常让你感到痛苦烦恼。身体长期处于一种亚健康状态对工作、生活都是不利的。近年来瑜伽训练在都市女白领群体中迅速火热起来，作为一种适合女性训练的温和、全面的修身方式受到越来越多的青睐。

　　瑜伽不单纯的只是一种健身方式，更是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥自身潜能的体系训练方式。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们着生理、心理、情感和精神方面的能力，帮助训练者达到身体、心灵与精神的高度和谐统一。

　　长期练习瑜伽能够达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说在冷热交替时节可减少感冒等疾病的发生;还可以起到改善个人情绪，增加活力的作用。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生应激效应，心智情绪自然会呈现出积极状态。它使你更为自信，更热诚，你也会更关注每天的生活细节，让它会变得更有创意;调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用;

　　另外长期练习瑜伽也为更深入的认知自己提供了有效途径。通过瑜伽体式的肢体动作来调整内心，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知这个真实的世界。它让我们看清事情的本质，不再受到被夸大的情绪所影响。更好的控制自己的身体和情绪，减轻焦虑感，使得身体和心灵和谐统一。

　　许多瑜伽爱好者在经历了长期的瑜伽训练后萌生想要成为瑜伽教练的念头。禅悦瑜伽作为瑜伽教练培训机构的知名品牌，其独特、分阶化的培训课程，无论是初级瑜伽理论和体位，中级瑜伽理论和体位，还是高级瑜伽私教课程，禅悦瑜伽的培训老师都会循序渐进、科学系统的让大家一步一步的从不懂到了解，从了解到明白，从明白到娴熟，最终让大家获得丰厚的知识回报。

　　禅悦瑜伽国内总部设立在山东济南，其博众家之所长，编著了多套科学、内容全面的、浅显易懂、循序渐进的瑜伽专业教材，尤其是著名的瑜伽学者、禅悦瑜伽国内总部的教学总监----韩俊老师所编著的《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》、《频谱33高温瑜伽教程》《母婴瑜伽》《瑜伽初学到高手》等多套教程更被中国国家相关部门及国内外多所大学指定为专业的瑜伽教程。通过这样的专业课程培训，很多培训者开始真正地认识瑜伽、感悟瑜伽，从而以专业的教学水平更好的去普及瑜伽。

　　学无止境，逆水行舟不进则退，瑜伽有着各种流派，需要进行不断的精细化学习，如何成为一名瑜伽老师很简单，而如何成为一名好的瑜伽老师需要不断的精进学习，瑜伽是一门很深的学问，由外在到内在，由体式而深入心灵。禅悦瑜伽给你做坚实的专业后盾。

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