现如今经济快速发展的中国，精神享受也已经成为人们生活中不可或缺的一部分。帮助人们修生养性的瑜伽更是受到众多想要拥有健康生活方式人群的青睐。各地健身房、瑜伽培训机构屡见不鲜，随着练习瑜伽的人数不断增多，一时间瑜伽教练成了瑜伽培训行业的新宠。不论是爱好者的日常瑜伽训练还是专业的瑜伽教练，呼吸吐纳都是瑜伽的基础。换言之，若是呼吸的知识掌握得不好，调息不顺畅，即使瑜伽动作做得再漂亮，效果也会打折的，甚至会造成对身体的伤害。

　　为什么这么说呢?禅悦瑜伽济南总部的资深教练为我们列举了一个简单直白的例子来说明：有些训练者在做后仰动作时，由于追求动作幅度，造成颈部肌肉紧张，呼吸会变得不顺，这个姿势停留没多久，就会觉得换不过气来，头有点昏昏的。这就是因为呼吸不良甚至屏气造成身体不适的自然反应。

　　对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。但若要成为专业的瑜伽教练就需要务必注重每个体位法中的呼吸，最好每个动作都能配合自然深长的呼吸。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，让身体更放松。愈是困难的动作，透过深呼吸更能放松肌肉，让体位法的功效加倍。

　　具体的吸、呼的原则如下：

　　原则一：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请呼气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就呼气。

　　原则二：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

　　原则三：困难的动作呼吸可能会较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。

　　禅悦瑜伽日常教学过程中强调调息之余，更是运用韩俊老师博采众家之所长及自身多年的教学经验而编著的《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》、《频谱33高温瑜伽教程》《母婴瑜伽》等多套内容全面的、浅显易懂且循序渐进的瑜伽专业教材，针对瑜伽教练培训开设瑜伽专业课程和特色课程，以使众多的瑜伽爱好者经过系统正规的培训，真正地去认识瑜伽、感悟瑜伽，从而更好的去传播瑜伽，并成为一名专业的瑜伽教练，普及瑜伽知识。

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