最近在网上有网友发了一个很火的帖子《为什么立志减肥的人很难坚持下去》，作者在文中宣称——各类健身房、减肥会所都不能让人瘦下来。按照常理来说，正规健身房能够为消费者提供安全舒适的运动环境和高质量的运动装备以及专业教练的亲身指导，在这样的环境里坚持运动瘦下来不是难题，如果说不能瘦下来，问题很可能出现在“坚持”上。

　　媒体报道和市场调查显示证明了记者的猜测，据了解，在诸多办了健身年卡的消费者中，有超过半数的人没能做到坚持锻炼，平均一张健身年卡的全年使用次数仅仅能达到8次左右。显然，并不是健身房不管用，而是很多人的健身卡从来没有用过。针对这一现象，记者特地采访了国内知名运动社交平台——悦运动的负责人，该负责人为大家细数了健身卡用不完的N个理由，同时给出了轻松解决这一问题，实现真正瘦身目的的独家秘笈。

　　健身年卡用不完的原因一：工作时间不规律，难以养成习惯

　　朝九晚五是工作的理想状态，但临时加班、出差开会、宴请客户种种事宜，都可能打破这种理想状态，同时也会打破原本计划好的健身计划。一次偶然的中断很可能让懒病复发，从此再也不去健身房。

　　健身年卡用不完的原因二：缺乏运动目标，热情无以为继

　　很多朋友办理健身卡完全是出于冲动，并没有明确的健身计划。在最初的新鲜感退却之后，运动时疲劳等各种负面感受涌现出来，便开始找各种理由偷懒。市民王女士在年初办了一张健身卡，开始时十分积极，一周去好几次，可是一段时间后，变成几个星期去一次，最后基本不去了。“开始的时候还挺积极的，去了几次之后，新鲜感没了，只觉得累。”王女士这样说到，本来上班就挺累的，下班之后还要去找“累”，干脆就不去了。

　　健身年卡用不完的原因三：上下班很辛苦，缺乏运动时间

　　大城市的上班族每天的通勤时间几乎都在一个小时以上，住在郊区的朋友更能达到两个多小时。回家吃完饭几乎就到休息时间，根本没有时间去健身房。周六日休息时间又可能被朋友聚会、家庭聚会等活动占据，想要留出过多时间去健身房很不现实。

　　健身年卡用不完的原因四：冬季天气转冷，不愿意外出

　　“去健身房健身特别花时间，下班了要去换衣服，锻炼之后又要洗澡。如果是在夏天还好点，要是在冬天，不知有多麻烦。”市民李女士说，她原本也办了张健身卡，在夏天的时候还会去几次，但到了冬天压根就没有再去过，因为锻炼时要换衣服，让她感觉特别麻烦。除了换衣服感觉麻烦外，若是赶上下雪天，更没有动力去健身房。

　　健身年卡用不完的原因五：身体状况变化，难以继续坚持

　　有的朋友锻炼的时候很有热情，但是不注意方式方法，盲目追求大运动量，以为运动量越大，减肥效果就越好，结果反而因运动过量，导致身体免疫力下降而生病。还有的朋友因为错误的运动方法没有及时纠正，造成了劳损、拉伤等运动伤害，很遗憾地不得不中断运动。因为这些原因而告别运动，实在令人遗憾。

　　那么，怎样才能充分利用好自己手里的健身卡呢?除了去健身房锻炼外，想要达到瘦身的目的还有没有一些简便、容易坚持的运动方式及途径呢?针对这些问题，悦运动的负责人给出了如下建议：

　　合理规划作息时间，选择合适运动场地

　　大家应该根据自己的作息时间，选择距离单位或者住所近的健身房，这样更容易坚持。如果通勤时间短，选择离家近的健身房最佳，无论是平时还是周末，随时都能锻炼。如果单位离家远，则可以选择单位附近的健身房，利用午休时间也可以适度锻炼。

　　服务周到健身场所，有效避免运动伤害

　　健身房最核心的产品就是服务，一个认真负责的教练会帮助会员尽快完成减肥、塑身的目标，更会帮助会员避免意外伤害的发生。

　　运动也要结伴而行，相互鼓励更易坚持

　　运动不只是流汗，也是一种社交方式，当结识了运动伙伴或者拉着朋友一起来运动时，彼此能鼓励督促，就能收获很多快乐，积攒更多坚持锻炼的正能量，让运动更容易坚持下去。

　　制定明确健身计划，敢于晒出运动成果

　　运动之初，给自己确定一个明确的健身计划，设定目标。无论是练出腹肌，还是减掉肚子，只要自己能借着一开始的冲动坚持锻炼，就能看到身体的积极变化，让运动更有动力。与此同时，还可以在朋友圈晒出自己的健身成果，在朋友的羡慕及赞美中寻找继续坚持的动力。

　　充分利用闲暇时间，使用健康APP指导

　　很多朋友可能真的没有太多时间去健身房，因此悦运动的负责人建议大家可以在闲暇时间通过现有的健康APP指导日常健身。在办公室做一套伸展动作防治颈椎病，回家做几十个仰卧起坐、平板支撑让腰部更有型……虽然不能达到专业教练指导下健身的瘦身效果，但只要长期坚持，也能取得很好的效果。

　　记者了解到，悦运动最新推出了一款运动社交与管理APP，用于帮助健身者制定自主健身计划，分享运动经历，结实运动伙伴。这款APP不仅可以记录并管理包括跑步、健走、仰卧起坐等多种项目的运动数据，还能邀请朋友监督自己的运动计划及打赌，完美解决了因各种因素而阻挠自己瘦成一道闪电的道路。APP运营方还会定期组织活动，参与即有机会获得免费的健身体验卡、高档运动T恤、运动臂袋等礼品。这样完善的健身APP，还在为不能坚持健身而苦恼的朋友还想等什么?搜索“约守悦运动”或微公众号bjyueyundong即刻加入吧。

　　悦运动网站：www.yueyundong.com