瑜伽，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢?除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事。同时另一健身项目普拉提由于和瑜伽一样都是在瑜伽垫上完成各个训练动作的，又都是身心兼修的运动，还有很多静力性支撑的动作，所以大部分人很难区分二者的区别。作为国内著名瑜伽教练培训机构，禅悦教育就来为大家来对比一下二者之间的具体区别。

　　简而言之，虽然两者看上去很相似，但普拉提针对肢体、肌肉和力量效果更好;瑜伽接受正规的训练则对精气神和内在更好。

　　诞生地不同。瑜伽来自古老的印度，相传为世界之神梵天所创立，是古印度僧侣活动筋骨的方法，华严经，楞严经中都有所提及;普拉提的发明者是德国人，19世纪创立的，他是瑜伽修习者，由于无法理解东方的意识形态中的“气”和“冥想”，照猫画虎无心插柳形成了相对活动肌肉的体育训练的普拉提。

　　运动状态不同。普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。具体来说，普拉提更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更侧重于你达到某个姿势后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

　　呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出，需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是“横向”呼吸法，简单的说就是腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口出

　　锻炼部位不同。瑜伽更侧重身体的柔韧性，而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态线条。

　　现在越来越多的人选择瑜伽这种健身方式，不但是为了身体的柔韧性以及身体各个部位的矫正，而且也促进血液循环，可以有效改善便秘，坚持瑜伽，腹部疼痛感也会消失让身体感受更轻盈的感觉。如果想让身体变得柔软以及均衡时，瑜伽都是个不错的选择!

　　许多瑜伽爱好者在经历了长期的瑜伽训练后萌生想要成为瑜伽教练的念头。禅悦瑜伽作为瑜伽教练培训机构的知名品牌，其独特、分阶化的培训课程，无论是初级瑜伽体式，中级瑜伽理论，还是高级瑜伽体式，禅悦都能提供最专业系统的培训，帮助学员真正认识瑜伽、感悟瑜伽，从而以专业的教学水平更好的去普及瑜伽。

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