近日，由昆明高原国际半程马拉松赛赛事运营商智美体育与悦跑圈、昆明市文化广播电视体育局共同主办的“昆马科学跑步主题论坛”活动在昆明举办。作为此次活动嘉宾之一，悦跑圈联合创始人吴文业围绕如何合理训练、尊重规则等话题作主题演讲。

　　(悦跑圈联合创始人吴文业)

　　近两年，马拉松赛事迅速风靡全国各大城市。根据中国马拉松年会发布的数据，在刚刚过去的2015年，共有150万人次参与了去年的马拉松赛事。然而，赛事井喷的背后是各大赛事良莠不齐，马拉松参赛人员猝死惨剧频发。如何帮助跑者科学训练以及提高赛事专业化程度，已成为当务之急。

　　在吴文业看来，如果跑者缺乏足够的系统科学训练，很容易导致腰部、膝盖、脚踝等经常受伤，甚至是猝死。因此，参加马拉松就需要非常科学的系统性训练。悦跑圈作为一款专注于跑步的APP，一直秉承“有所为，有所不为”的原则，既不会鼓励用户过量运动，也不会忙盲目堆积线上马拉松的数量与频率，始终坚持让跑步回归本质。

　　“参加马拉松比赛，好比龟兔赛跑，跑得快不如跑得久，对于初次参加马拉松比赛的选手来说，慢慢来反而显得比较快，跑到最后才是胜利。” 吴文业在演讲中说，每一位跑者都要想想为何而跑，跑步究竟是为了成绩还是为了快乐?跑马拉松其实是对自我的挑战。明白运动规律，并愿意为此投入的人，终究会得到运动给予的恩赐。

　　据了解，在此次活动中，悦跑圈特聘训练管理顾问刘铮还就日常训练与比赛速度等，用户集中关心问题做了分享。

　　刘铮指出，跑者在训练过程中核心内容在于跑量、强度和功能训练，而训练的原则在于安全和效率。既定一个合理的目标，高要求地管理自己，是成功的动力源泉。训练获得了可以完赛的能力，但这只是基础，比赛更加需要计划。刘铮建议，比赛时要严格计划好自己的速度，开跑时要比平时训练匀速跑时的速度还要低，跑完一半的里程之后再提速，反而更容易出成绩。比赛过程中要科学补充水分、糖分和盐分。

　　据悉，2月28日上午，2016昆明高原国际半程马拉松赛欢乐开跑，吸引了来自国内外运动员及跑步爱好者参加，参赛人数累计超过1.8万余人。