无论是南方、北方、东部还是西部，入秋后，都是一场秋雨，一场凉，特别是北方，一场接一场的秋雨，让本就凉爽爽的秋季更添几丝凉意，而眼下的北方，冬季渐入，走在大街上，一些爱美的年青姑娘仍然穿着时尚的短裙，光着漂亮的长腿，哈尼养生在此提醒一句，美丽固然重要，健康也不能少。千万不可只要风度不要温度，最后落下“老寒腿”的毛病。

　　我国有首民谣“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可袪;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。可见泡脚不光护脚，还能护身。

　　由于不注意保暖，一些年轻人也受到“老寒腿”的困扰。“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利。其实并非如此，在骨科门诊就诊的很多都是年轻女孩，他们一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这就是寒气入侵，这正是“老寒腿”的前兆。

　　经过炎热的夏天、秋天天气虽然渐渐凉爽下来，南方人贪图凉爽，喜欢睡凉席、吹空调或开着窗睡觉，以致寒邪乘虚而入。再加上这个时候雨水较多，空气中温度较大，这样也较容易诱发“老寒腿”。“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为“膝关节骨性关节炎”，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木、酸痛、出伸不利等症状。

　　“筋为骨用，筋能束骨”，进行腿部肌肉锻炼对膝关节也是一种很好的保护。对于“老寒腿”患者而言，更要做好腿部的保暖工作，“老寒腿”最怕风、冷、潮湿、所以平时一定要注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉，被褥也要经常晒洗，对于症状较重的患者而言，戴护膝是个不错的办法，当然，对于“老寒腿”患者而言，运动也是必不可少的。

　　对于老寒腿患者而言，治疗当以袪寒为主，有些人在“老寒腿”发作的日子里喜欢用热敷的方法，这种做法是不全面的，而热敷不利于寒邪的发散，最有效的办法是泡脚。

　　人体的12条经络有6条发源于脚底，中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，泡脚便可以起到刺激经络运行的效果，气血充足、血流畅快，寒湿之邪无处藏身，腿自然无忧了，此外，经常泡脚对养生也是很有好处的。

　　(图为云南哀牢山里的杜仲藤)

　　千年古方，哈尼足浴建议：泡脚时可以在水里加些袪寒的药物，也可先用哈尼独有的足浴粉，它独有的几十种云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药，按哈尼千年古方精制配比而成，适当的泡足改善血液偱环，舒筋活络，消除疲劳，助眠安神，对脚气，足部血液偱环差等有神奇的功效。

　　使用方法：将一袋沐足粉直接置于足浴桶内，用开水进行冲泡，并搅拌1—2分钟，等完全冲泡后，将水温调至43—45℃进行浸泡.

　　水的位置必须至膝盖下方,并用浴巾盖在桶上。

　　每天坚持足浴30—40分钟,可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经衰弱、改善失眠，天天坚持，全身血液流畅，一通百通，健康生活从脚下开始。

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