祛痘是痘痘肌日常需要面对的问题，此消彼长绝对不是你想看到的。但是如何全面祛痘?除了用用祛痘产品还有什么更好的方式，或者是更需要注意的生活细节?今天小编，就带你了解祛痘的5个篇章。

　　(李医生 祛痘 产品图)

　　护肤篇

　　祛痘从清洁毛孔开始，清洁皮肤，改善痘肌炎症、平衡水油，实现消痘防痘，令肌肤如鲜花般无暇绽放。裸露在外一天的肌肤，尤其是这PM2.5忽高忽低的环境下，清洁便显得更为重要。

　　油脂分泌过于旺盛的肌肤，如果洁面做得不彻底，油脂及污垢会堵塞毛孔，从而引发痘痘滋生。因此要选择祛痘专用的深层洁面用品，草本配方的李医生祛痘洁面凝胶，不含皂基成分，温润地净化堵塞毛孔的油脂与污垢，给你清爽肌肤舒缓并预防痘痘。

　　饮食篇

　　长痘与不合理膳食结构有很大的关系。动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸食物会促进皮脂腺旺盛地分泌油脂，加剧痘痘的“爆发”。祛痘饮食应多选择具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。富含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等，也对痘肌的恢复有帮助。

　　运动篇

　　体内积聚的毒素过多，也会引发痘痘。所以除了使用祛痘化妆品和合理饮食外，我们还应该做好体内的调理。规律地有氧运动可抑制雄性激素的过度分泌，能调节身体有效排出毒素，对痘痘有一定预防作用。有效的有氧运动连续运动不少于30分钟，每周确保运动5天。

　　作息篇

　　熬夜时，肾上腺皮质激素的分泌会增加，而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄性激素正是青春痘的元凶之一。正常的作息规律对于预防痘痘的产生很有必要。要想有效祛痘，可不能熬夜哦!

　　环境篇

　　注意环境清洁也是远离痘痘烦恼的重要因素。皮肤护理专家李医生提醒大家，尤其要注意直接接触面部的家居用品的清洁，日常用的被子、床单、枕头、洗脸毛巾甚至粉扑等，要定期清洗和更换，可适当在阳光下晾晒，以去除附着在上面的细菌和螨虫，令肌肤享受每一次更安全洁净的碰触。