对于广大足球迷们来说，四年一次的世界杯是一场绝对不容错过的狂欢。由于比赛多在凌晨进行，熬夜看球似乎不可避免。但长时间熬夜也使得很多球迷身体亮起“红灯”，甚至出现猝死事故。
6月16日，湖南城市学院发生一起学生熬夜看球猝亡事件。尽管目前还不能确认，熬夜是否是导致他猝死的直接原因，我们仍要提醒诸位球迷，熬夜看球需量力而行，注意身体要紧。
几分钟前还在争论世界杯，几分钟后却突然全身抽搐、嘴唇乌青，送往医院后心电图已经是一条直线。
6月16日下午3时许，位于益阳的湖南城市学院发生一起学生猝亡事件。据了解，死者为该校土木工程院大二学生江明（化名），事发前晚曾与室友在校外网吧通宵观看世界杯，早上回到寝室睡觉，下午醒来后还与同学继续在聊世界杯，但几分钟后，身体突然出现异常，送医抢救仍未挽回生命。
熬夜看世界杯后猝死
“就看到他身体抽搐了几下。”17日下午，与江明一同观看世界杯的室友曹同学回忆，15日晚上，他与江明和另一名室友到校外的一家网吧观看世界杯，第二天早上8点多钟回到寝室睡觉，下午3时许，他们三人在寝室醒来后又继续聊起了世界杯。
“他还抽了根烟，喝了几口水。”曹同学说，江明与大家争论了几分钟后，躺回床上安静了下来，他也玩起了手机。
“后来叫他起来吃饭就发现不对了。”曹同学说，安静了一会后，他起身叫对面的江明准备一起去吃饭，突然看到江明抽搐了几下，意识到不对后，他赶紧爬到江明的床铺去看，发现江明仰面朝天，嘴唇乌青，对他的话已没有任何反应。
“送到医院后心电图一直是一条直线。”听闻消息赶到寝室的辅导员王剑证实，江明送到学校附近的医院抢救了三个半小时，但一直没有任何挽回的迹象。
同学说他没有喝酒，只吃了排骨
“他（江明）对足球很有研究，说阿根廷有踢假球的可能。”曹同学告诉记者，他们寝室三人都爱好足球，江明还是学生社团的篮球裁判，身体一直很好。
“没有喝酒，只是凌晨三点多钟吃了点同学带过去的排骨。”曹同学说，他不仅和江明一起吃了排骨，下午醒来时还喝了江明喝过的矿泉水，但自己并没有任何不适。
据了解，江明系家中独子，为益阳本地人，今年只有19岁。目前校方与死者家属正在协商善后事宜，具体死因需待尸检后经司法鉴定才能最终确定。
熬夜猝死多为突发心脏病
近段时间来，因熬夜看世界杯，各地连续出现悲剧。先是大连51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世，之后又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死。
而在更早前的欧洲杯、世界杯期间，都曾出现过球迷熬夜猝死现象，而猝死原因多为突发心脏病。专家提醒，高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱、过度疲劳、60岁以上老人和少年儿童这七类人，尽量不要熬夜看球。
专家：患慢性疾病不宜熬夜看球
熬夜看球需要注意哪些事项？可以通过哪些方式缓解疲劳症状？对此，记者采访了长沙市中心医院神经内科副主任医师胡珏。
“因为每个人体质和耐受力不同，熬夜极限也不一样，就像每个人对睡眠的需求也是不同的。”胡珏介绍，熬夜是个不好的生活习惯，加上世界杯期间市民熬夜看球赛、情绪比较激动、长时间不活动等多个因素有可能会诱发一些疾病。她提醒，尤其是有慢性疾病的市民更加要小心。
胡珏医生说，短期熬夜，对于本身有疾病的人群来说，将更有可能成为诱发疾病的导火索。比如血压高的人，如果熬夜得不到足够的休息，血压就会比平常更高一些，从而更加容易发生心脑血管疾病的意外。“尤其是一些市民一边熬夜一边抽烟喝酒，进食一些高脂的饮食或暴饮暴食，还会增加消化性疾病的风险。”
她说，如人体在黄金时段没睡觉，全身多个系统都会有影响。大脑得不到应有的休息，到了白天人不清醒，注意力不集中，反应也不灵敏。胡珏说，本身睡觉就是自身修复的过程，老是熬夜会引起人体免疫力下降，促发人的衰老，不能很好地进行自身修复。
【熬夜看球四大注意事项】
饮食 忌高脂高热食物，饮酒适度
熬夜看球时用眼较多，可适当补充一些含维生素A和B2较多的食物，如牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、核桃、大豆等。如肚子饿需要加餐，应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如面条、稀饭、水果等，切忌食用高盐、高脂、高热的食物，如辣鸭脖、酱板鸭等，以免加重胃肠道负担。
狂欢时饮酒要适度，成人1天喝白酒最好不超过2两，啤酒不超过1瓶，红酒不超过4两。尤其是有肝炎、酒精性肝硬化、重度脂肪肝等疾病的球迷，切忌连续熬夜和饮酒。
睡眠 看完球后注意补充睡眠
有心脑血管基础疾病的球迷们要按时服药，观赛期间常备硝酸甘油、速效救心丸或丹参滴丸等药物，如发生气促、呼吸困难、心动过缓或过速、心律失常等情况，及时服药并拨打120。
如果熬夜看球，白天利用午休补觉，或将生物钟调整到前半夜睡觉，后半夜看球，等观看完比赛后再补一下睡眠。但是，建议长途司机、需要操作精密仪器或高空作业等岗位的球迷，最好不要熬夜看球。
护眼 多眨眼，注意按摩眼部
一些球迷为不影响家人的正常生活，会选择到酒吧去看球，酒吧中闪烁的光源，容易让人视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、视线模糊、眼球肿胀甚至头疼等，因此建议看球时要选择合适的环境，光线尽量柔和。
熬夜看球，要有意识地多眨眼睛，最好20—30分钟闭目或远眺一下，同时还可以轻轻按摩眼部，以缓解眼球高压的状态。如果闭眼仍不能解决干涩的问题，可适当用点滴眼液，切忌在全黑的环境下看电视。
运动 看球时做些简单运动
世界杯期间，球迷连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，长时间久坐不动容易诱发前列腺炎，特别是部分球迷一边看球一边饮酒、抽烟，更让情况加重，建议市民在看球时做些简单活动。
此外，熬夜看比赛，次日的疲劳感会陡增，建议上班族在工作间隙做一些简单运动，如跳绳、压腿等，如果实在懒得动弹，还可以在办公室来回多走几圈，这样可有效调整熬夜之后的萎靡状态。
