随着社会老龄化，骨质疏松症发病率呈上升趋势。据统计，我国骨质疏松的患者已经达到了9000万人，约占总人口数的7%。而50岁以上的人群中，情况更为严重，每5人就有1人是骨质疏松患者。骨质疏松已经成为了继糖尿病、老年痴呆之后，威胁老人健康的第三大杀手。同时，在年轻人群中出现骨质疏松的人也越来越多，因此预防和治疗骨质疏松已经刻不容缓。那么，骨质疏松为什么如此严重呢?做为补骨养身专家的三髓粉认为：这和现代人们不健康的生活习惯和一些认识的误区有关。

　　骨质疏松喜欢谁?减肥控、宅一族要小心

　　这是一个“以瘦为美”的年代。很多人对体重锱铢必较，把减肥当作“一生的战斗”。殊不知，盲目的减肥不但不会瘦，还会让骨质疏松找上门。美国一项研究发现：人在节食18个月之后，体重虽会减少，但是骨密度也会随之下降。一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒等就会比其他人更容易骨折。这是因为适当的脂肪能通过生化作用转化为雌激素，从而增加钙的吸收，防止骨质疏松的形成。而不少人过度追求瘦，结果在减去脂肪的同时也减掉了骨量。这就是为什么许多二八妙龄的女孩也会骨质疏松的原因。

　　除了盲目减肥者之外，不喜欢出门晒太阳和不爱运动的宅一族也是骨质疏松青睐的对象。专家指出：以前骨质疏松的主因是蛋白摄入不足，而现在不爱晒太阳则成了主因。现在的年轻人特别是办公室一族，整天喜欢宅在家里，不爱晒太阳也不喜欢运动，这导致了维生素D的缺乏。维生素D一旦缺乏，骨骼所需要的钙也就无法充分的吸收。这也就直接导致了骨质疏松的产生。而一旦有了骨质疏松，稍一用力就会出现骨折、腰椎间盘突出等问题，后果不堪设想。

　　骨质疏松盲补钙 认识误区害人不浅

　　骨质疏松了，快补钙。这是很多人的第一反应。补钙是不错，但是盲目补钙反而适得其反。近日，一位47岁的孙女士到医院就诊，反映自己最近一直没胃口、便秘，还经常感觉很累。结果医生一检查发现孙女士是钙中毒。原来孙女士听说女人过了更年期，就容易缺钙，出现骨质疏松。因此，她从半年前就开始各种补钙，结果没想到的是竟然补出了钙中毒。专家提醒：预防骨质疏松并不等于简单补钙,更不等于盲目补钙。

　　除了盲目补钙之外，有人还认为多喝骨头汤可以预防骨质疏松。其实这也是一种误区。动物骨头里虽含有钙成分，但通过一般的烹饪方法很难溶出，另外骨头汤里面也含有大量的脂肪和胆固醇，因此长期食用骨头汤不但不能解决骨质疏松的问题，还会影响心脑血管的健康。

　　骨质疏松该如何解?专家支招：为骨骼开账户补充三髓是关键

　　那么我们该如何强健骨骼，预防骨质疏松呢?专家告诉我们：我们的骨骼摸起来像石头，但其实它是有生命的。骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞，它们不断地制造新的骨细胞;同时，还有另一种细胞叫破骨细胞，它们就像吃豆游戏一样，负责把旧的骨骼破坏吞噬掉。成骨细胞和破骨细胞不断激战，从而就有了骨骼代谢。年轻时，骨骼代谢的平衡偏向于成骨细胞，年老则反之。而要想让骨骼长葆年轻就需要在年轻的时候给骨骼开个“账户”，多赚些“利息”。这些利息的来源就是健身、举重、跑步等。因为运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。除此之外，补充三髓也很重要。

　　所谓三髓就是脑髓、脊髓和骨髓。《素问•脉要精微论》称：“髓者，骨之充也”。髓就是分布于骨腔内的一种膏样物质。根据髓所分布部位的不同，髓分为三种，藏于脑颅腔内者称为脑髓;藏于脊髓管内称为脊髓;藏于骨腔内的为骨髓。它由先天之精所化生，由后天之精所充养，有充养头脑、滋养骨骼、化生血液之功;另外“髓生骨中，滋养骨骼，髓足则骨强”。药王孙思邈提出：“髓可补精髓、壮筋骨，延年益寿”;《中药志》记载：用动物三髓，可补脑髓、骨髓，益虚劳等。由此可见补充三髓对强健骨骼、预防骨质疏松也十分有好处。

　　那么，三髓该怎么补呢?补充三髓的佳品当属荣膺老年健康产业“2014年度最具潜力产品奖”冠军的保健产品“金诺三髓粉”。它通过现代工艺提取了壮牛的新鲜脑髓、脊髓、骨髓以及牛腔骨中的营养精华，确保了这些营养精华的生物活性，能够有效地补充我们人体的脑髓、脊髓，骨髓以及骨骼代谢所需要的全骨营养，不但能预防和改善骨骼类的各种健康问题，还能提高人的整体免疫力，全面改善和养护人体的健康。

　　在北京积水潭医院创伤骨科研究所的临床结果也表明：服用三髓粉半年，身体各部位的骨密度显著增高率可达75%;对腰背疼、腿疼、关节痛、行走难等骨病症状的改善率超过60%。另外1～5年的临床研究也发现，长期服用三髓粉对改善骨质疏松和提高骨密度继续有效，不但不会出现诸如上文中的钙中毒这样的事件，还能有效改善睡眠和降低感冒率等。

　　最后，专家提醒：面对如狼似虎的骨质疏松，大家一定要纠正认识的误区，养成健康的生活习惯，多运动补三髓。这样才能避免青年埋祸，老年遭殃，更能有效预防骨质疏松。