翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，是以腰为轴，身体在水平线倾斜的状态下的翻转，动作自始至终贯穿着拧、仰、俯和旁提的形态。在翻身技巧中，有 一种极为重要的动作叫做前空翻，舞者只有熟练地掌握了其动作要领，完整的做好前空翻动作，才能够更完美地展现舞蹈。但是，对于舞蹈初学者来说，怎样才能正 确把握前空翻的要领呢?就此，专业从事艺术教育的北京星干线艺术学校负责人给出了详细的解释。

　　据星干线的负责人介绍，前空翻可以分解成几个详细的动作：首先把上蹲，随即做出一个蹬的动作，然后在迅速做一个把下蹲，再重复蹬的动作和空法，分解腾 空前软翻之后做出一个完整腾空前软翻以此来帮助完成前空翻。在平时的练习中，考生可以按照这些动作步骤分解练习，遵循由易到难循序渐进的过程，只有这样才 能逐步尽快掌握前空翻的动作要领。

　　星干线的老师指出，在具体的练习腾空前软翻时考生应把重点放在两个动作上，一是分解腾空前软翻，二是完整腾空前软翻。在练习分解腾空前软翻时考生要注 意以下几个动作的练习：首先将身体重心放在右脚上，同时左脚上提脚尖点地，两手臂向上举起，宽度与肩同宽保持动作，然后双腿跳起后保持左脚着地，右脚着地 摆好退步动作，做出一个腾空前软翻的动作。在练习完整腾空前软翻时，准备动作与分解腾空前软翻相同，不同的是在练习时，要保持动作的连贯性，同时做出手臂 动作与腿部蹬地动作，如果手臂先动或者蹬地动作先做的话都会影响动作的力度。

　　“翻身动作对于学好舞蹈有着极其重要的作用，这就要求考生在平时勤加练习。但考生在训练的过程中还要注意，必须从最简单的动作开始，逐步加深难度，不能急于求成，避免在训练中受伤。”星干线的负责人最后强调说。

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