眼下又到了一年一读的经济专业技术资格考试，对于广大的考生而言，此时可以说是令人期待又令人紧张的时刻。期待的是经过长时间的学习、复习、备考后，终于迎来了最终的挑战。而紧张的是此次考试对于大多数人来说是人生的第一次，以往的准备马上就要面临着残酷的考验。所以有部分考生过于看重考试结果，担心自己不能顺利通过考试而产生过度的紧张心理，而形成了考前焦虑又该怎么办?对此，贵州万程教育的相关负责人为大家分享了几点改善心理紧张的建议。

　　一、调整目标水平

　　首先，考生应根据自己的实力，制定一个切实可行的考试目标。目标不必过高，力所不能及的目标只能使自己背上沉重的心理包袱。但目标也不能过低，容易使自己丧失斗志，无法激发自身潜力。据科学证明，抱负水平和学习效率呈倒U型的关系，抱负水平过高或过低都会使学习效率降低，只有中等强度的抱负水平才能最大限度的提高学习效率。

　　二、自我放松，保持良好的心理状态

　　有些考生从考前一周开始，就有了紧张心理，到了考试前一两天更是“忐忑不安”。在此，考生可适当学习一些自我放松的技巧。如自我暗示、深呼吸、推桌法、想象法等。如果有严重考试焦虑症的考生则应在心理医生的指导下，学习用系统脱敏法放松。

　　三、提早调整与考试时间相配合的生物钟

　　很多考生会有熬夜复习的习惯，白天又会因为睡眠不足而没有一个好的精神状态，导致到了考场容易犯困。所以最好在正式考试前将个人的作息时间与考试时间调整成相吻合的生物钟时间，如此将会更有利于考试正常或超长发挥。另外，生物钟的调整也可在平常的学习中有意识锻炼，将模拟答题安排在上午和下午的特定时段里，养成在大脑最清醒，思维最敏捷，反应最快的时间段答题的习惯。

　　四、考前一天保持舒适睡眠

　　临考前的复习阶段尤为关键，也非常紧张，期间要消耗考生大量的脑力和体力。因此适当的为身体补充营养相当重要，但也不能过度补充，否则有可能适得其反。最重要的还是睡眠要有规律，保持充足的睡眠。临考前一天，最好比平常提前一点儿上床睡，但也不能过早。如果提前一两个小时，反而会辗转反侧睡不着，因而导致神经紧张，身体筋疲力尽，影响第二天的考试。

　　据了解，如今经济师考试经过多年的发展，考试制度和形式已经趋于完善。由于其考试难度想对于其他职称考试科目来说相对简单，所以考生如果做好了充分的准备也无需过多焦虑。以积极乐观的心态面对人生中的每一个重要时刻，也许会有意想不到的惊喜。最后贵州万程教育预祝2014年的经济专业技术资格考试的广大考生们，能够顺利通过考试，取得优异的成绩。有意获取更多相关信息者，可登陆贵州万程教育官网(www.brwcedu.com)查阅。