连续多天的雾霾天气已于近日终结，人们终于看到久违的蓝天，但不少朋友没能扛过雾霾几天的污染物侵袭，导致呼吸道不适。中国工程院院士、呼吸科专家钟南山曾说，“呼吸科医生是最怕灰霾天气，一到灰霾天，呼吸病人就增加15%以上。”

　　雾霾天气里，空气中有很多颗粒物。颗粒物有大有小，PM10等可吸入颗粒物，吸入以后大部分被鼻毛、鼻黏膜、咽喉黏液、气管黏液挡住，虽然一小部分也可能入肺，但吸多以后，可以咳出去。而PM2.5以下的颗粒物由于太过细小，鼻毛无法阻挡，能够直接入肺，是引发各种呼吸道不适的罪魁祸首。

　　那么，人们如何在雾霾天气中保持呼吸道健康呢?相关专家表示，为了保持呼吸道健康，除了常规的戴口罩、使用空气净化器之外，也可以通过饮食进行调节，比如，适量的喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱等，膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳等。此外，食用高品质的山茶油，也是不错的选择。据了解，我国山茶油至今已有3000年以上的食用历史，明朝医药学家李时珍在《本草纲目》中提到茶油的食疗作用：“茶籽，苦寒香毒，主治喘急咳嗽，去痰垢。”其他古籍中也多有记载，《农居饮食谱》记载“茶油烹调肴馔，日用皆宜，蒸熟食之，泽发生光，诸油惟此最为轻清，故诸病不忌。”茶油可润肺清痰的功效，有助于预防呼吸道不适，提高呼吸系统的健康指数。

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