随着季节交替，天气越来越凉，人们也变得越来越慵懒，许多春夏坚持学习瑜伽的人也开始出现惰性。禅悦瑜伽的老师们提醒广大瑜伽学习者，必须马上控制这种负面情绪，因为冬天人体的关节僵硬程度会比夏天明显很多，秋冬季节坚持学习瑜伽对身体健康有很大帮助。

　　众所周知，瑜伽是一种非常注重呼吸的运动，瑜伽视呼吸为生命。传统瑜伽主要采用复式呼吸，讲究深长、沉缓、充分，每个呼吸的完成都深入到肺底部，既满足对身体的氧气供应，也使呼吸器官得到锻炼。还有一些专门的呼吸、调息方式，对加强和改善呼吸系统问题具有良好效果。同时各流派瑜伽中还有大量体式、姿势练习强调“打开胸肺”，这些都是直接对呼吸系统和心肺机能的锻炼。

　　此外，对于在秋冬季容易手脚冰凉的女性来说，坚持学习瑜伽必然能够使这一情况得到很大改观。各种练习风格的瑜伽流派都具有加强循环、促进阴阳平衡的效果，例如在山式站姿的10-20个腹式呼吸中，就可以迅速提升身体热量。

　　“除了能够改善身体状况外，秋冬季学习瑜伽还能够使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。学习瑜伽能够帮助人们快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战。”禅悦瑜伽的负责人这样说到。

　　值得注意的是，秋冬季练习瑜伽更需要到专业的瑜伽会所。因为秋冬季气温较低，人体的关节灵活度大不如春夏，稍有练习不当很容易造成拉伤，初学瑜伽的朋友必须有专业的瑜伽教练进行指导。

　　记者了解到，禅悦瑜伽(济南总部)发展多年来，已有越来越多的人在禅悦接受专业系统的培训，成为了职业瑜伽教练，为更多的瑜伽爱好者带去了身心健康。从禅悦瑜伽走出的瑜伽教练，都是经过瑜伽理论、瑜伽实践、生理学、运动医学、心理学、哲学、沟通学等的严格考核，系统学习过禅悦瑜伽韩俊老师编著的《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》、《频谱33高温瑜伽教程》《母婴瑜伽》等多套课程，可谓掌握了最专业、最科学、最全面的瑜伽知识。目前，禅悦瑜伽已经在国内许多地区开设了分支机构，为瑜伽的传播做出了巨大贡献。对学习瑜伽、经营瑜伽会所感兴趣的朋友，可随时与禅悦瑜伽联系，让瑜伽在中国推广的步伐更快。

　　禅悦瑜伽：www.cyoga.com