寒冷而阴郁的冬季来袭，80%左右的女性都会被手脚冰凉困扰，尤其到了晚上，即便待在有暖气的屋子也没有太多改善。古语有云，“阴虚则外寒”，人体阳气衰微、气血不足，加之手足神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，必然手脚冰凉。
手脚冰凉的女性在冬天大都不爱外出，喜欢窝在有暖气的屋子，吃更多的东西来御寒。可是，多吃少动会让人感觉贪睡怠惰，久而久之体重增加，想必爱美女性难以接受。那么，有没有既温暖又健康的方式，帮助手脚冰凉的女性度过寒冬呢?下面，就让我们听听禅悦瑜伽的专业瑜伽教练怎么说。
“无论是冬天还是夏天，瑜伽练习都会让人感到精神抖擞，而且也是强身健体、防止体重增加的方式之一。一旦开始练习瑜伽姿势，人的血液循环就会渐渐增加，使全身都沐浴在温暖和活力之中，身体充满氧气，有助于燃烧脂肪。这就达到了既温暖又不会增加体重的目的。”禅悦瑜伽的专业瑜伽教练表示。
的确，天气骤冷，对于大多数人来说外出运动很难坚持，而瑜伽是室内的运动，有些简单的姿势在家就可以完成。例如：站立直角式、反功三角式、坐立鹰爪式、单脚V字式、风车式等都是能够促进血液循环、改善手脚冰凉的体式。但有些朋友担心冬日练瑜伽出汗少，会影响练习效果。对此，禅悦瑜伽的专业瑜伽教练表示：“出汗不是衡量练习效果的标准，冬季人们大多穿着厚重，不喜欢做剧烈的运动，此时安静的瑜伽就是最好的选择。”
禅悦瑜伽是专业研究和推广瑜伽的机构，在同行业内极具口碑，也被越来越多的瑜伽爱好者认知和接受，成为专业权威的象征。与此同时，禅悦瑜伽还是顶级的瑜伽培训机构，完善的课程设计配以专业的教材辅助，培养出了众多职业瑜伽教练，很多新兴的瑜伽会所以聘请禅悦瑜伽培养的瑜伽教练为荣。
如今，禅悦瑜伽在国内众多省份城市稳固快速发展，呈现了积极健康的发展态势，让更多人了解瑜伽、爱上瑜伽，为人们带去了身心健康。无论是对瑜伽行业感兴趣的人士，还是想要通过练习瑜伽追求健康的人士，都可直接登录禅悦瑜伽官网或致电咨询相关信息。
