如今，瑜伽是现代都市人热衷的健身方式之一。那么，冬天是否合适练习瑜伽呢?在此，禅悦瑜伽专业瑜伽教练对此一一介绍。

　　预防“冬季胖美人”：天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

　　健康的“气质美人”：冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使自己的血液循环变慢，这样圣体会感到比平常冷，不过此时开始练习瑜伽，则会使血液循环渐渐增加，全身都沐浴在温暖和活力中，这样会使自己越来越想活动，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

　　心情更加愉悦成为“活力美人”：冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。

　　“冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习，帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。”禅悦瑜伽专业瑜伽教练表示道。

　　作为高端瑜伽培训的首选品牌，禅悦瑜伽以其专业的培训在同行业内极具品牌，也被越来越多的瑜伽爱好者认知和接受，成为专业权威的象征。与此同时，禅悦瑜伽还是顶级的瑜伽教练培训机构，完善的课程设计配以著名的教学总监韩俊编著的综合型瑜伽教练专业教材——《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》等，培养出了很多的职业瑜伽教练。如今，禅悦瑜伽已经在全国各地开办教学机构，呈现了积极健康的发展状态，让更多人了解瑜伽，爱上瑜伽。有意了解更多信息者，可详情禅悦瑜伽官方网站。

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