一年之计在于春，养生也应从春天开始，合理饮食配合运动锻炼是春季养生的黄金法则。说到饮食，就不得不提食用油，不少专家都指出，选择食用油应该注意看“不饱和脂肪酸”的含量多少，含量越高越好。山茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80-83%，亚油酸达到7-13%，并富含蛋白质和维生素A、B、D、E，自然而然成为养生食用油之选。

　　选择品质高的好油是养生的第一步，与此同时，在烹制过程中还要尽量避免炸制等很容易破坏食物营养结构的烹饪方法。虽然食用油单次摄入的量不大，但它确是每天必备的，每天食用品质高的山茶油，久而久之，对于身体的裨益也将是很明显的。单不饱和脂肪酸能够有效降低低密度脂蛋白胆固醇含量。换言之，在单不饱和脂肪酸摄入足量的前提下，吃一些有一定脂肪含量的食物也不会增高体内的胆固醇含量。

　　“健康饮食之外，适当的运动锻炼同样必不可少。”纳福尔山茶油的负责人表示。寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游也是春季养生的好方法。

　　“春季人体内阳气开始升发，如果能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利，希望大家都身体健康，平安纳福。”纳福尔山茶油的负责人说到。想要选购优质茶油的朋友，可登陆纳福尔天猫、京东旗舰店，纳福尔山茶油，为健康加“油”。

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