随着社会经济的发展，人们的社会生活水平也得到快速提高，食不果腹、衣难蔽体变成了大鱼大肉、应有尽有，锄禾日当午的辛劳，也被坐在办公椅上对着电脑敲打键盘的劳动模式取代了。但体力劳动的解放和口腹之欲的满足带来的，却不是更加健康的体魄，相反，各种各样的“亚健康“、”富贵病“开始成为社会性疾病，威胁着越来越多人的健康。

　　所谓“亚健康”，简而言之就是非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“中间状态”、“灰色状态”等称谓。它的症状表现通常有：频频去洗手间;记忆力减退;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪;睡觉时间缩短，醒来也不解乏;精神难以集中;身上有某种不适或疼痛，但医疗设备检查不出原因等。

　　“亚健康”虽然不如疾病给人带来的危害明显剧烈，但仍会对人体健康造成非常严重的威胁，那么如何赶走这种次等健康状态呢?关键的两点是：保持荤素搭配、营养均衡的饮食习惯和规律;保持一定的运动量，尤其是骑行类的户外运动。

　　今天我们讨论的重点是运动，尤其是自行车骑行这类户外单车运动对人体健康的重要性。

　　1987年出生的许笙竣，是台湾台南人，他是一名白血病患者，曾在一年内做了7次化疗、15次骨髓穿刺、6次腰椎穿刺。2007年出院时，医生曾对他说：“停止治疗后的5年之内，复发几率约3至5成。”但他并未被病魔吓退，还是保持着乐观的生活态度，并且爱上了单车运动。2008年夏天，他从家乡台南骑行到台湾最南端的垦丁，花费了比别人多三倍的时间完成了这趟骑行。2009年，首次台湾小环岛之行完成912公里，2010年二次大环岛全程1224公里。之后他连续3年每年环岛一次。2011年6月，徐笙竣独自从台湾飞往云南，此后的14个月里，他穿越云贵川北高原、甘肃丝路、巴丹吉林沙漠、川藏青新公路、塔克拉玛干沙漠、东北三省……走遍了大半个中国。目前，徐笙竣在成都工作，病情相对稳定，只需定期检查。

　　来自科学岛安徽光机所的61岁退休职工周建平有着更为惊人的一段故事，他曾经身患癌症，在医院动过五次大手术，医生甚至建议他切除左臂。周建平没有向病魔低头，在朋友的带动下，他爱上了单车，两年来共骑行两万多公里，还曾用时18天从合肥骑到三亚。爱上骑行后，周建平的身体也变了样。在医院检查中，他的癌细胞竟然消失了，多项身体指标恢复正常。

　　这两个真实的案例足够说明骑行类的户外运动对人体健康的莫大益处。现代科学研究表明：1.骑行能够提高记忆力，有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用;2. 骑行能够改善与运动有关的大脑区域的活动情况，克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法;3. 骑行能够健身防癌、预防治疗亚健康，日常缺乏运动，尤其是有氧运动，是容易致癌、患上亚健康的不良行为之一，长期坚持骑自行车可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力。

　　更何况，骑行不仅能够使你保有身体健康，还能充分享受旅行之美。驶过颠簸的路途 ，穿越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡感受风情，这是一种健康的追求，也是一种生活的态度。

　　顶级运动自行车品牌MARMOT土拨鼠希望看完这篇文章的您，对于健康会有一些新的启发，也许是从选购第一辆运动单车开始，也许是从第一个骑行的周末开始， 健康的使者就开始来到您的身边了，相信只要您坚持和自行车运动结伴同行，要不了多久一定会有不一样的惊喜等待着您!

　　备注：以上资讯参考自MARMOT土拨鼠中国区官网：www.marmotbike.cn